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皮肤是覆盖于人体表面的“活衣裳”，在10-25岁这个年龄段，随着细胞组织的发育，皮肤会变得十分光润且有弹性，是肌肤最健美…
皮肤是覆盖于人体表面的“活衣裳”，在10-25岁这个年龄段，随着细胞组织的发育，皮肤会变得十分光润且有弹性，是肌肤最健美的时期。可是过了25岁之后，若不注重保养，那么原来健美而有弹性的肌肤就会快速老化，变得越来越粗糙。以下是日常生活中危害肌肤健美的四大因素，如能注意避免，将会延缓您肌肤的老化。
危害之一：排便不畅
35岁以上的女性中大约有80%的人为排便不畅所困扰，20多岁的女性中也有不少人有此困扰。排便不畅是指食物在通过胃肠消化时营养逐步被吸收后所剩余的残渣，在进入直肠后停滞，形成排出体外困难的状态。人的肠中有100多种细菌，若粪便长久停留在体内，便会和肠内的腐败菌共同产生有毒气体和有毒物质，被人体吸收后将会严重影响皮肤的生理机能，加速皮肤的老化，成为皱纹和皮肤斑疹形成的原因。
现代人生活善食的缺点在于吃精细食品过多，而摄取粗纤维素食品较少，因此有习惯性便秘者首先要改变饮食结构，多吃一些含纤维素多的蔬菜和水果，增强对直肠的刺激，使大脑接受来自直肠的足够的神经冲动而产生排便反射，有助于粪便顺利排出体外其次，要养成每天按时排便的习惯。清晨起来可先适当活动一下，然后去厕所排便，即使没有便意也要去厕所蹲蹲，坚持一段时间后，多数人都能逐渐养成按时排便的习惯。
危害之二：神经紧张
在现代社会里，由于人们处于紧张的生活节奏中，精神往往承受着种种压力，有些人因事不顺心或人恋、丧偶而长期处在不安、焦躁、沮丧的心理状态中，这些都是美容的大敌，易造成血液循环不良，自律神经作用受到影响，致使身体消瘦，皮下脂肪减少，皮肤显得松驰干燥，容易出现皱纹、黑斑等。
为了保持肌肤的健美，在生活中应尽量稳定情绪，消除疲劳，减少紧张，维持良好的心理状态。如采取欣赏音乐、看漫画、听相声、邀请好朋友聊聊天、跳舞等方式，使紧张情绪得到放松，保持乐观的精神状态，这样对保持健康的身体和健美的肌肤是大有裨益的。
危害之三：睡眠不足
俗话说熬夜伤身，其主要原因是熬夜干扰了生理新陈代谢的正常运行，因为晚上10点到清晨3点是人体尤其是肌肤新陈代谢最旺盛的阶段，从美容角度讲，这段时间也是新、旧皮肤交替的时间。据美容专家证实，充足的睡眠对美容具有生理与心理的双重益处。
人的生理器官在紧张工作一天后，夜间良好的睡眠可以使之获得充分的休息和调整早晨起床后会使人精神饱满，心情舒畅，信心十足，精力充沛，因而显得神采飞扬而长期睡眠不足的人，除了影响身体健康外，对皮肤的健美也有直接的损害。这是由于生理器官在疲劳之后得不到正常休息与调节，会使血液循环减慢，造成眼圈发黑内分泌失调，使皮肤的光洁度减弱，变得苍白、灰暗、无血色。睡眠不足，还会引起体内循环系统出现滞瘀现象，导致皮肤迅速老化。总之，人的肌体能够忍受肌饿，但却不能没有睡眠，熬夜不仅对皮肤有害，对身体也不利。
危害之四：烟酒过度
随着现代社会人们应酬、交际活动的增多，抽烟、喝酒的人数也日益增多。抽烟的害处早已被科学证实，其所含的尼古盯煤焦油、一氧化碳等是造成肺癌、心脏病的主因，同时也会引起皮肤粗糙、老化。因尼古丁进入人体以后，促使毛细血管收缩，阻碍新陈代谢进行，使输送到皮肤的营养成份减少，结果使皮肤变得粗糙，并易产生褐斑和皱纹。喝酒也应该节制，以少量为宜，喝到脸色呈粉红色程度就停止，如饮酒过量，造成精神混乱，倒床呼呼大睡，不能按时洗脸，这只会对皮肤造成伤害，毫无益处可言。此外在青春期，不可常喝咖啡、红茶或吃巧克力，否则会助长青春痘、肿疱的出现。
