简易百科 股票 解读 运动中如何给自己选择合适的鞋_生活小百科

解读 运动中如何给自己选择合适的鞋_生活小百科

核心提示 解读 运动中如何给自己选择合适的鞋…   运动时,双脚承受的压力是站立时的数倍,穿错鞋运…

核心提示

解读 运动中如何给自己选择合适的鞋…

  运动时,双脚承受的压力是站立时的数倍,穿错鞋运动,双脚更容易受伤。除了脚起泡、发炎外,也会造成脚趾关节肿胀,逐渐演变成足部关节变形。如果不加注意,便会带来足后跟疼痛以及骨刺和足弓疼痛的现象。一般来说, 进行不同运动,应穿不同的运动鞋。

 

  据外国的统计,大约六成人有脚型偏差的问题,亚洲人又以扁平足为主。

  相信不少人有这样的经验:运动后脚部起泡,甚至发炎。这或许是穿了不合适的运动鞋所导致的。

  运动时,双脚承受的压力是站立时的数倍,因此,穿错鞋运动,双脚更容易受伤。除了脚起泡、发炎外,也会造成脚趾关节肿胀,逐渐演变成足部关节变形。脚趾与脚趾间的骨头凸出处相互摩擦,久了又会形成鸡眼。如果不加以理会,便会带来足后跟疼痛以及骨刺和足弓疼痛的现象,这些都是足底筋膜炎的症状。

  患上足底筋膜炎,走起路来一步一痛心。不及时治疗,可能造成膝盖软骨软化和盘骨劳损等问题。

  三类脚型

  一般人的脚型分标准型、扁平足、高弓足三类。据外国的统计,大约六成人有脚型偏差的问题,亚洲人又以扁平足为主。

  很多人不晓得自己属于什么足型,这里有个简单的测试方式:把脚底弄湿,印在薄纸上,就能一目了然。

  扁平足者的脚底内侧的足弓弧度小,站立时整个脚板几乎贴着地面。

  温馨提示:上面的这些挑选鞋子的方法大家都学会了吗?正确的选鞋子,这样对脚和身体的健康都有帮助哦!

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