核心提示
晚饭后别大量喝水、喝汤、喝饮料 晚饭后喝水是我们常常会做的事，包括喝汤、喝饮料等等，都属于喝水的范畴。假如你吃的比较饱，就容易发生消化不良的情况。胃部在饮食之后会很…
晚饭后别大量喝水、喝汤、喝饮料
晚饭后喝水是我们常常会做的事，包括喝汤、喝饮料等等，都属于喝水的范畴。假如你吃的比较饱，就容易发生消化不良的情况。胃部在饮食之后会很多分泌胃酸，而吃完晚饭立刻喝水则会必定程度的减弱胃酸。
别的晚饭后立刻喝水还会导致一些原本就比较稀的食物，如粥、米糊等等过早的跳过胃部消化，容易让你很快就产生饥饿的感觉，这关于正在减肥的人们也是晦气的。
正确的做法是：饭后半小时到一小时后再喝水，或者等食物消化的差不多了再喝水。还需要我们注意的是，晚上喝汤和含糖饮料会给身体添加过多的能量，应尽量防止。
晚饭后别立刻运动
所谓的晚饭后不要立刻运动指的是剧烈运动，比如跑步、跳绳、打球等运动是非常不适合饭后立刻做的。
晚饭后血液多会集在胃肠道，而饭后剧烈运动则会使四肢的血流量更多，影响胃部的消化和肠道的吸收。
别的，晚饭后假如剧烈运动，很有或许拉伸胃部，引发胃痉挛、胃胀气，也或许添加胃下垂的或许性。特别是胃原本就欠好的朋友们，必定要防止晚饭后立刻剧烈运动。
正确的做法是：饭后半小时到一小时后再进行比较舒缓的运动，如漫步、瑜伽等等，假如想要剧烈运动，必定要等食物基本消化完今后再进行。
不吃晚饭真的好吗
不吃晚饭看似是一种有助减肥的健康行为，事实上并不是所有人都合适。
假如正在长身体的青少年长期不吃晚饭，或许导致血糖长期低下，不光精力欠安、影响学习，长期或许还会影响脑部功能。
假如晚上还要工作和加班的人，就更应该吃晚饭，否则肯定会影响工作效率，甚至会导致血糖过低而头晕、头痛。
胃欠好的人也不应该拒绝晚饭，长期不吃晚饭或许会导致胃动力缺乏、胃酸过多分泌，从而诱发胃炎。
