核心提示
1、鲜丹参，鲜酸枣根。水煎，主治失眠、健忘、夜多怪梦。 办法/过程2: 2、鸡蛋2个，枸杞，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。 ? 办…
1、鲜丹参，鲜酸枣根。水煎，主治失眠、健忘、夜多怪梦。
办法/过程2:
2、鸡蛋2个，枸杞，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。
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办法/过程3:
3、山楂核。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用)
办法/过程4:
5、猪心1个，三七、蜂蜜。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。
办法/过程5:
7、酸枣仁粉，绿茶。清晨8时前冲泡绿茶饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。
办法/过程6:
8、黄连、阿胶、生牡蛎、龟版、柏子仁、生地黄、酸枣仁，水煎服。
注意事项
1、每天睡觉和起床的时刻固定;
睡觉有一定的规则，调整好自己的“生物钟”，注意卧床时刻不宜太长，特别是失眠患者，往往失眠者在床上越躺越焦虑，越焦虑越睡不着，所以控制好自己的卧床时刻。
2、使卧床处于一个舒适的温度;
3、白日不要睡觉;
白日最好不要睡觉，不来晚上就睡觉欠好，白日再睡觉往往影响晚上的睡觉质量。
