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《养好脾胃不生病》是2010年公民军医出书社出书的图书，作者是易磊 。 ? 基本信息 书名 养好脾胃不生病 作者 易磊 ISBN 9787509133187 定价 28 出书社 公民军医出书社 出书时间 2010-1-1 开…
《养好脾胃不生病》是2010年公民军医出书社出书的图书，作者是易磊 。
?
基本信息
书名
养好脾胃不生病
作者
易磊
ISBN
9787509133187
定价
28
出书社
公民军医出书社
出书时间
2010-1-1
开本
16开
目录
1内容简介
2目录
内容简介
养好脾胃不生病，作者为易磊，编者从健康理念动身，以"素为常、酒少数、动为纲、莫愁肠、习气好、病别扛"等通俗易懂的语言，将脾胃的重要性和日常保健进行了细致入微的说明。本书不仅为大众健康提供了详细的摄生计划，还以辨证论治准则，为脾胃生者倾心奉献了最有用的"处方"。
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一 脾胃一异常，生命就失灵
俗话说得好，有啥别有病，没啥别没钱。但人吃五谷杂粮，孰能无病?尤其是脾胃病。脾胃一旦异常，生命就会失灵，百病就会繁殖。金代脾胃大家李东垣曾提出"内伤脾胃，百病由生"，他指出喜怒过度、饮食不节、寒温不适、劳役所伤皆为内伤脾胃之源。而现代人的健康杀手便是咱们许多的不良生活方式，试看那些上班族、减肥族、慵懒族、夜猫族及网络沉迷者，有几人能坚持吃上养分合理的一日三餐，尤其是早餐;又有几人能每天坚持恰当的体育锻炼，肯定答案只占少数。所以乎，许多人就掉进了不良生活方式的陷阱，却浑然不知。因而。为了身体健康，咱们必定要养护好人生后天之本–脾胃。
(一)养好脾胃活到天年
字里藏医，论脾说胃话健康
人活一口气，胃气决定生死
脾胃，五脏六腑的"粮库"
阴阳失衡，疾病自会找上门
(二)读懂脾胃的"求救"信号
月有阴晴圆缺，脾有旦夕祸福
民以食为天，胃口不开"脾胃有责"
腹胀，多是"慢性胃炎"惹的祸
厌恶吐逆，事出有因话健康
烧心，谨防大意"失健康"
胃痛，剧烈运动拉响生命警报
(三)解内忧除外生，养好脾胃身体好
饥饱异常，脾胃失灵的导火索
不良心情，脾胃病生的"帮凶"
遗传，潜伏在体内的健康"内鬼"
是药三分毒，当心补药伤及脾胃
二 素为常，多素少荤脾胃康
被誉为"烹饪王国"的我国，一直崇尚以丰富的筵席来喜庆佳节、款待宾客。尤其是现代，人们生活富裕了，遍地开花的酒店、宾馆，给富裕起来的国人带来了极大的方便。很多人为了满意口福，为了应付而餐餐暴饮，日日斗酒，大鱼大肉;为了瞬间的高兴，而吃坏了脾胃，吃坏了身体。所以，脾胃病、肥胖症、糖尿病等找上门来。因而，从摄生来看，脾胃虚弱者日常饮食应以清淡为主，少吃油腻，多吃蔬菜、水果，这便是咱们提倡的"素为常"的科学饮食观点。
(一)素养脾胃，平平淡淡才是真
莲藕，滋养咱们脾胃的灵根
山药，健脾养胃的山珍妙药
小米，能够当"药"吃的种粮
红枣，如脾、胃二经的"维生素丸"
西红柿，补益脾胃的"爱情果"
山楂，养脾护胃的"长命食物"
(二)恰当吃点荤，养脾又健胃
狗肉，暖胃祛寒的调补良药
羊肉，各有吃法各有讲究
牛肉，滋养脾胃的"肉中骄子"
鸡肉，一身都是良药的"脾胃灵"
(三)中药是恩物，摄生又看病
芡实，保养咱们脾胃的忠臣
甘草，中药家庭中的"和事佬"
人参，补益元气"百草之王"
党参，健脾运、滋胃阴的"神草"
茯苓，"老态龙钟"的摄生妙药
藿香，胃痉挛的克星
三 酒少数，以酒为浆脾胃伤
"酒是一把双刃剑"，这句话精辟地道出了酒对健康影响的两面性。酒是一种富有魅力的饮料，有控制的适量喝酒对健康是有益处的。一杯酒下肚，首先会抵达胃，所以古人有"胃为市"的说法。适量喝酒，对胃黏膜有维护作用，可是，胃对酒并不是能无极限或长时间地受纳。很多喝酒或酗酒会引起胃黏膜充血、水肿、糜烂，难怪有人说"酒杯虽小淹死人"，画龙点睛贪杯的后果。
(一)今朝有酒今朝醉，脾胃受伤没商量
脾胃摄生，谨避"美酒"之惑
以酒为浆，身体脾胃定遭殃
"千杯不醉葛藤花"，醉酒者的福音一
(二)把酒有度品一品，脾胃健康长命来
把酒有度，脾胃摄生之喝酒有方一
酒食同源，脾胃摄生之品酒有道一
混饮生疾，脾胃摄生之白啤要分家一
四 莫愁肠，心情勿过来帮助
从古至今，一笑归西者有之，一怒丧命者有之，一悲而亡者有之，一思命终者有之，一惊断气者也有之。由此咱们不难看出，喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等情志的改变和人的五脏六腑是息息相关的。因而，为了自身健康，咱们必定要注意自身性格、情趣及道德的涵养，做到胸怀旷达，待人和蔼，遇事不斤斤计较，更不要对身外之物多费心思，这也是保养脾胃、延年益寿的妙方之一。
(一)情志太甚，脾胃摄生的天敌
心情差，劝其进食则伤及脾胃
废寝忘食，过分投入要当心思伤脾
伤肝犯胃，怒过伤身没"胃口"
(二)情志相胜，脾胃摄生之怒胜思
思则气结，脾胃病的情志之生
相思病，脾胃摄生的"拦路虎"
猝死，要人命的过思伤脾
生气，脾胃的情志调养之道
五 动为纲，男女老幼脾胃康
六 习气好，起居有常助脾胃
七 病别扛，身体无病一身轻
