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吃什么补血？小编推荐12款靓汤，益气补血，养颜健体。一起来看看都有哪些补血汤吧。 1、乌鸡补血汤 材料： 乌鸡1只，当归10克，熟地10克，白芍10克，知母10克，地骨皮10克，精盐、料酒、酱油、葱、姜各适量。 制法： 将乌骨鸡宰杀，去毛，内脏洗净；五种药材…
吃什么补血？小编推荐12款靓汤，益气补血，养颜健体。一起来看看都有哪些补血汤吧。
1、乌鸡补血汤
材料： 乌鸡1只，当归10克，熟地10克，白芍10克，知母10克，地骨皮10克，精盐、料酒、酱油、葱、姜各适量。
制法： 将乌骨鸡宰杀，去毛，内脏洗净；五种药材洗净，葱、姜拍松。将药材装入鸡腹放入锅内，加清水适量，放入盐、料酒、酱油、生姜。武火烧沸，撇去浮沫，改用文火炖至鸡烂熟，去掉药渣，调味即成。
用法： 每周1～2剂，分次服用，连用3～5周方可见效。
注释： 本汤菜以乌鸡与中医名方“四物汤”去川芎加知母、地骨皮而成。“四物汤”乃中医补血调经首选方剂。药食共用，则具有补血调经、除烦退热之功。对于气血不足、月经不调、肝肾阴虚而见潮热盗汗者疗效更显著。
2、当归补血汤
材料： 黄芪30克，当归6克。
制法： 以水二盏，煎至一盏，去滓，空腹时温服。
功用： 补气生血。
主治： 血虚阳浮发热证。肌热面赤，烦渴欲饮，脉洪大而虚，重按无力。亦治妇人经期、产后血虚发热头痛；或疮疡溃后，久不愈合者。（本方可用于妇人经期、产后发热等属血虚阳浮者，以及各种贫血、过敏性紫癜等属血虚气弱者。）
禁忌： 阴虚发热证忌用
3、安神补血汤
材料：猪肝300克，酸枣仁30克，玉竹3钱，川芎3钱，红枣７颗，陈皮3钱，生姜片3片，米酒1大匙，盐少许。
制法：
（1）红枣洗净泡软并去核，猪肝切大块用米酒(份量外)腌泡后沖洗去血水。
（2）酸枣仁用1000cc的水用小火熬煮40分后过滤，以酸枣仁煮的水当高汤。
（3）将其他材料(猪肝除外)倒入作法2中以小火熬煮1小时后，再放入猪肝煮熟。
（4）添加米酒及少许盐调味即可。
4、桂芝补血汤
材料：桂圆肉400克，黑芝麻300克，冰糖100克。
制法：
（1）桂圆肉蒸熟，置阳光中暴晒约2小时，蒸5次晒5次，剁细成末。
（2）黑芝麻炒酥压碎，冰糖砸成碎粒，三样混合均匀，盛入瓶内备用。
（3）每次取20克用沸水冲服。
用法：每日早、晚各1次食用。
功效：益气血，止脱发。
应用：适用于血不足、面色萎黄、四肢寒冷、极易脱发之症。
5、藕杞莲生汤
材料：鲜藕，莲子，枸杞，花生，红枣。
制法：
（1）鲜藕去皮，切大块。
（2）将所有原料加适量水，煲熟即可。
（3）依个人口味也可加盐或是红糖。
6、黑豆红花汤
材料：黑豆50克，黑米50克，红花3克，红糖适量。
制法：
（1）黑豆用清水浸3小时至透身、黑米、红花洗净。
（2）将黑豆、黑米放入瓦煲内加入清水，用慢火煲烂。
（3）在放入红花、红糖稍煮片刻即成。
（4）没有红花可以用红枣或是枸杞替代。
7、红豆乌鸡补血汤
材料：红豆三两，黄精一两，陈皮一块，乌骨鸡一只。
制法：
（1）红豆、陈皮浸透，洗干净；黄精洗干净；乌骨鸡削洗干净，去毛、去内脏。
（2）材料放入滚水中，用中火煲三小时，以少许盐调味，即可饮用。
功效：由于红豆补益血气；黄精补血；陈皮行气健脾、燥湿化痰；乌骨鸡补血益阴、补而不燥，故此本汤有养颜、强壮身体效用。若有脾虚体弱，血虚、血压低、精神不振、面色苍白、饮食无胃口、月经不调，可用本汤作食疗。
8、黑木耳红枣补血汤
材料：黑木耳10克，红枣50克，白糖适量。
制法：加适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。
用法：月经前1个礼拜到月经结束这段时间饮用，每天吃或隔天食用都可以。
功效：黑木耳是所有蕈类食品中，含铁量最高的，而且，它和白木耳一样，都是多糖类，有一定的抗肿瘤作用，加上黑木耳又可清肺益气、帮助身体排出纤维。此外，红枣主治脾胃虚弱、血虚萎黄、血小板缺少症等等。因此，如果女性的脸色常常呈现黄色，多吃一些红枣，就可以看到气色红润，即使不用化妆品也能晶莹剔透。
饮用这帖药膳汤方要注意：不要和海鲜一起吃，否则容易腹痛；肚子不舒服、胀气的时候，先不要吃：红枣每次使用不要超过10颗。
9、滋补煮鸡酒、养颜补血汤
材料：姜丝、木耳丝、红枣丝、鸡块。
制法：
（1）先把锅烧热，放油把姜丝炒香。再把鸡块放下锅炒干水分。
（2）加入米酒两碗或米酒和糯米酒各一碗，再把木耳丝、红枣丝一起放下去，约煮十分钟左右。
（3）加上适量的红糖或冰片糖。
10、首乌当归补血汤
材料：
（1）乌骨鸡一只，何首乌四钱，熟地四钱，当归三钱，山药半两，黄耆一两，枸杞子二钱。
（2）老姜六片、盐一小匙、不织布袋一个。
制法：
（1）鸡肉切块，放入热水中川氽烫后，捞出备用。
（2）锅内烧煮开水，水滚之后，放入鸡块、药材包、老姜及少许盐（也可以不加盐）。
（3）鸡与药料在水中，俟再度煑滚后，改用小火，再炖煮约一小时即可。
注解：
（1）必须等水煮滚后，再放入鸡块煮；如此，鸡肉的口感较有咬劲。
（2）选取乌骨鸡的舌头黑色，脚趾五爪者为佳。
功效：这个药膳汤方有养血补气，健脾补肾之功。
11、鲤鱼补血汤
材料：鲤鱼一条（约500克），黄酒100克，元肉、淮山、枸杞各25克，南枣4个（去核）。
制法：取内脏，去鱼胆，切成三段。加沸水、黄酒（糯米酒）各一杯放盅内。炖3~4钟头即成。
12、黑豆牛排补血汤
制法：
斩成小块的牛排骨放入砂锅烧开后撇去浮沫，加黑豆、花生米，放一片香叶、一粒八角、二块姜、四五粒丁香，加一点料酒后改小火，盖上锅盖焖煮二个小时。牛排离骨、黑豆和花生酥烂香甜，汤味醇厚，吃时加盐调味。
