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低落情绪扑面而来 8招赶走周一综合症_生活小百科

核心提示 青春靓丽的你周末肯定堆满“约会”,但是到了周一早上就是最痛苦的时间啦,早上很难起床,昏昏欲睡,出门看…

核心提示

青春靓丽的你周末肯定堆满“约会”,但是到了周一早上就是最痛苦的时间啦,早上很难起床,昏昏欲睡,出门看到拥挤的道路和熙熙攘攘的人群,心情就更加的糟糕。到了单位,简直就提不起精神!这就是让所有职场人士的都头痛的“黑色星期一”! “周一综合症”…

  青春靓丽的你周末肯定堆满“约会”,但是到了周一早上就是最痛苦的时间啦,早上很难起床,昏昏欲睡,出门看到拥挤的道路和熙熙攘攘的人群,心情就更加的糟糕。到了单位,简直就提不起精神!这就是让所有职场人士的都头痛的“黑色星期一”!

  “周一综合症”

  周末两天疯狂玩,即使不出去约会也会宅家看奥运,周末过后迎来的就是无限忧伤的周一。不少上班族们在周日的晚上就开始快乐忧伤各一半。对于接下来繁忙的一周,很多白领们心生畏惧甚至是恐惧。周一早上,任闹钟怎样疯狂的狂轰滥炸,也久久不愿起床。出门后看到拥挤的道路和熙熙攘攘的人群,心情更加糟糕。挤着公交好不容易到了单位,却依旧昏昏欲睡,提不起精神。面对一周的工作任务,上班族们像霜打了茄子般,头疼不已。

  由于在双休日过分耗费体力以及过度贪恋休憩时光,待到周末过后的星期一,上班族们无法从假期过渡到繁忙的工作上,不能全身心投入工作,身体和心理上或多或少容易出现不适应。

  哪些原因容易导致“周一综合”?

  1.“周一综合症”是一种“生活方式病”。在一家设计公司上班的小文,周一至周五处理着排山倒海般的设计稿,夜夜加班,盼星星盼月亮终于盼到了周末。和好友逛街去夜场,刷爆了的信用卡,腿再酸也要坚持到最后,不打烊不回家。心里积蓄了一周的压力和苦闷终于在周末两天尽情释放,嗨皮不少。结果到了周一早上,各种“怨念”各种低落情绪“扑面而来”,身体和心理上的不适与疲劳由此滋生。

  2.很多单位都是周一开例会。在会计事务所上班的张女士每周一都会开“被邀请”开晨会。面对接下来一周的工作安排,看着几乎不可能完成的工作量,张女士好不容易恢复的轻松心理忽然间瓦解,压力比平时更大,精神状态就像一根绷紧了的弦,时刻准备着接受新挑战。

  3.上班族对单调的工作和高强度的任务心生厌倦,对美妙的假日生活过度留恋。Ann周末去了一趟香港离岛,看着碧蓝的海水,吹拂着轻柔的海风,有那么一刻Ann希望自己永远都能逃脱出城市繁忙的魔掌。然而美好的时间总是短暂的,休憩了两天后,Ann在周日的晚上不得不过关回到广州,开始了新的一周疲惫臃肿的都市生活。

  4.从人的生理上来看,也有一个适应过程,尤其是脑力劳动者,大脑松弛后,紧张起来也需有个适应过程。在互联网公司做技术的小P对这点深有体会。每天面对着一大堆程序语言,思维不得开半点小差,那些周末里闲暇的时光,那些偷来的浮生半日闲对于他而言就像记忆被关了闸门,丝毫不得松懈,时刻紧张,时刻准备着。

  踢走周一综合症的小妙招:

  1.运动 唤醒身体和心灵

  运动是很好的方式,运动时,人的心思只注意自己的身体与感觉,可以暂时抛开外界的麻烦事。早上起来,可做适量的运动,例如晨跑等等,以此来唤醒身体和心灵。与此同时,加强体育锻炼能够帮助年轻朋友们释放出内心的压力,以及不良情绪。因此,经常保持运动,可有助于身心健康。

  2.绿色植物 吐出正能量

  转换工作环境,放一盆植物,疲倦或者心情低落的时候可看看绿色植物,以此来吸收正能量。绿色的小盆栽放在办公室上,不仅能吸收电脑散发出来的辐射,还能助你在心情欠佳的时候,给你一个温馨的“微笑”。把办公区布置得像家一样温暖,小盆景小植物时刻让你满眼绿色,满心欢喜。

  4.计划书 帮你赶走拖延症

  写下令你最烦恼的工作,预先制定完成计划。越来越多的上班族们被“拖延症”困扰,这已成了格子间里的通病。周一早上,制定计划书,接下来的一周严格执行时间表,这样周一即使再忙再累也会感到充实不已,并且接下来的一周任务进度做到“心中有数”,再也不用担心完不成工作了。

  5.香薰宜人 创优质睡眠

  永远保证周日11点以前就寝,用舒缓神经的香薰作辅助,薰衣草是不错的选择。在舒适的卧室里,点上香薰,幽香的气味分子让你感觉仿佛步入到了童话世界。枕上枕头,带着甜腻的心情道声晚安。拥有一个高质量的睡眠,第二天早上起床精神状态倍加,心情也好了,看山是山看水是水,迎面而来的每一个陌生人脸上仿佛都挂着笑意,向世界问声早安。

  6.提早工作 抢在时间前沿

  在周一早晨,可以提早半小时到公司。利用这半小时的时间看看新闻、收收邮件,或者整理这一周需要完成的任务。提早进入工作状态,当你开始工作时,其他同事才姗姗到来。这时的你,是不是感觉自己捡了个大便宜,抢在时间的前沿,生命又比别人多了半小时呢?

  7.约会 让周一有期待

  安排周一中午的约会。在北京CBD上班的小陈就极其喜欢约隔壁公司的几个朋友,周一中午一起吃饭。这样既可以相互支持吐槽工作压力,又可以节约约会成本。更重要的是,可以让周末心生期待,而不是以害怕的心情来迎接周一。

  8.美衣美妆 周一自信加分

  带着完美的妆容和穿着清新衣着周一早上去上班,想想这周又将会是格子间里瞩目的亮点。从容,自信的穿梭于职场,拥有一个美丽的外表和强大的内心让你无所畏惧。

  小编点评:一到周五下午就开心,一到周一就无限忧伤。这是如今都市人的通病。诚然,我们也和大多奋斗在格子间里的上班族一样,无限期盼早已逝去的悠久暑假。然而,现实终归现实,在浮华的年代,在拥挤的街头,我们需要无限的奋斗力去拼取在城市里生活的成本。“周一综合症”并不可怕,这是现代都市人的通病,调整好心态,调整好作息时间,给自己一个吸收无边正能量的机会吧!做职场Super man,向健康快乐进军!

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