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排毒or泡澡 女人这样养出好气色_生活小百科

核心提示 “脸色红润万人迷”,脸色红润不仅是健康的标志,而且是人们对于女性外貌的一个第一印象好坏的评判标准。如…

核心提示

“脸色红润万人迷”,脸色红润不仅是健康的标志,而且是人们对于女性外貌的一个第一印象好坏的评判标准。如果脸色暗黄、无精打采,则说明你的健康受到了威胁,人们对你的印象也没那么好。 女性如何保持脸色红润,防止脸色糙黄呢?这需要从日常良好的生活习惯…

  “脸色红润万人迷”,脸色红润不仅是健康的标志,而且是人们对于女性外貌的一个第一印象好坏的评判标准。如果脸色暗黄、无精打采,则说明你的健康受到了威胁,人们对你的印象也没那么好。

  女性如何保持脸色红润,防止脸色糙黄呢?这需要从日常良好的生活习惯做起,养成以下这4个小习惯,让你轻松拥有迷人好脸色。

  排毒是每天的必修课

  我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出,这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化,然后由小肠吸收,如果有便秘的情况出现,停留在小肠的毒素会经血液流遍全身,让肌肤发黄粗糙,影响我们的好脸色。

  所以每天晨起一杯温开水,可以清理肠胃,帮助唤醒沉睡的肠道,让我们的一天轻盈开始。食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。多吃一些粗粮或者是竹笋等,对于清理肠胃,排出身体的毒素很有帮助。MM们每天记得排毒,才能养出健康好气色。

  中午睡好“美容觉”

  对于上班族来说,午睡是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处。公司附近的足底按摩小店,都能让我们放松一下疲惫的身心。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。

  MM们午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整,让我们气色更好,一天精力更充沛。需要提醒的是,如果在办公桌上休息,最好关闭电脑,防止电脑对于我们的皮肤产生辐射。

  红葡萄酒来敷脸

  相信大家都听说过红葡萄酒的诸多好处:含有丰富的多种矿物质、富含抗氧化的多酚、预防动脉硬化和心脏病、改善手脚冰凉等冷虚症、维生素C滋润肌肤、明目。MM们如果你不喜欢喝酒,总是不能习惯葡萄酒酸酸的口感,或担心过量酒精摄入对身体造成的危害,还可以把葡萄酒的健康益处直接用到脸上。把红葡萄酒均匀地洒在一次性面膜布上,然后在脸上敷5分钟(敏感肌肤除外)。每天晚上临睡前做一次这样的美容功课,你会发现自己的脸色真的红润了。所谓“没有丑女人只有懒女人”的道理再一次得到证实,拥有好习惯的女人都有好脸色。

  安心泡澡泡出好脸色

  热水澡让温暖迅速包裹身体,同时促进全身血液循环。享受水疗是制造好脸色最有效的懒人被动运动。一方面可以享受泡澡的舒爽,另一方面,还能够让全身的肌肤放松,得到充分的滋润。如果有植物精油和浴盐一起参与这场放松行动,将会是既享受又有效的体验。MM们泡澡是养生舒心的好方式,不要急于跑好澡,轻松身心享受泡澡的乐趣吧!

  那么女性吃什么能够吃出好气色呢?

  美容蔬菜大比拼

  西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源,还能在消化过程中带走体内多余的水分,防止浮肿的发生。菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效,爱美又爱健康的M可以适当多吃这类蔬菜。

  山楂 好零食养气色

  提到下午茶,很多人会想到西式的茶点,这些食品的味道虽然诱人,但热量高而且价格昂贵,营养成分单一,过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态。爱美又爱健康的MM们每天喝一杯山楂茶,因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以扩张血管增强血液循环,让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。除了山楂,红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。因为它们都对女性的好气色有帮助。

  喝水最养颜

  现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题,防止工作劳累的白领尤其如此。一天当中,喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料,这些饮品中都或多或少含有咖啡因,而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题,大大地影响到女人们的好脸色。咖啡因摄入过多让人更容易失眠,睡不好哪来好脸色?建议每天补水可以通过喝开水,吃水果、喝粥等方式完成,减少咖啡因的摄入量。

  喝黄酒改善肤色

  脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。想拥有美好的脸色,从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色,需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物,专家建议在冷天里可以喝一点黄酒佐餐,这同时也是最传统的补脾良方,对于改善肤色有帮助。可在温酒中加入姜丝、话梅,让口感更丰富。但需要提醒的,每天饮用一杯就好,不要贪杯!

  小编点评:人是群体动物,应该适当参与聚会,与新朋旧友聊天,刺激大脑更兴奋,生活的幸福感更深刻,谈笑风生时我们的脸色也会变得更好。MM们吃好蔬果、吃健康的零食,养出好脸色。

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