核心提示
作为轻熟女的你，面对每年一度的生日时，不再喜悦而是“诚惶诚恐”。没错，你是“三高”女性，高收入高学历高年龄，你或许是《我不可能爱你》里的程又青，亦或者是《败犬女王》里的单无双，但无论是谁，即将步入30岁的你，需要警惕因“剩女”而带来的健康隐…
作为轻熟女的你，面对每年一度的生日时，不再喜悦而是“诚惶诚恐”。没错，你是“三高”女性，高收入高学历高年龄，你或许是《我不可能爱你》里的程又青，亦或者是《败犬女王》里的单无双，但无论是谁，即将步入30岁的你，需要警惕因“剩女”而带来的健康隐患。
一、大龄女青年之疾病篇
1.30+是宫肌瘤高发期
子宫肌瘤是女性生殖器官最常见的一种良性肿瘤：研究发现，年龄在30岁左右的单身熟女，约20%患有子宫肌瘤，此病近年来有增多趋势。虽然子宫肌瘤为良性肿瘤，大多数症状不明显，但如发现不及时，会危及身体多个器官，亦可造成不孕，因此，早防早治是十分必要的。子宫肌瘤患者最常见的症状为月经改变，如月经周期缩短、经期延长或月经量增多，尤其是短期内大量出血，可造成病人严重贫血，除此之外还易引起白带增多及不孕。
预防办法：定期做体检或者B超。
2.乳癌发病率高
调查显示，大龄单身女性患乳腺增生患者竟高达8成，有6成以上的被调查者患有两种或两种以上的疾病，而这些疾病患者中，白领均多于蓝领。专家认为，内分泌紊乱和精神因素是造成乳腺增生的主要原因。如果有乳腺增生的女性就需要格外警惕了。
预防办法：每年要做一次基础乳房X线光片。
二、大龄女青年之饮食篇
1.省时加料对自己更好
部份独居的大龄女青年有时因为工作时间的缘故往往只进食粉面、面包、饼干等以淀粉质为主的食物而少吃蔬菜、水果、肉类和奶类等食物，以致缺乏铁质、钙质、维生素C等营养素。因为独居才更要爱自己！大家可以在主食基础上适当的增加一些“配料”，例如吃粉面时，可加入蔬菜及肉片或鱼片；素食者可加入豆类制品，比如：素肉、豆腐干之类，以增加营养；吃面包时，可加入鸡蛋、芝士、番茄及生菜等作三文治。
2.抛弃“至亲的”罐头
剩女们为了方便，常吃罐头或加工食物，如午餐肉、豆豉鲮鱼、咸蛋、咸鱼等。由于这些食物含有高盐分或高脂肪，经常进食会影响血压水平和心血管健康，腌制食品更是增加了癌症的发生率。为了自己的健康着想，珍惜自己的身体，建议多选用新鲜肉类和蔬菜，像：新鲜蔬菜、瘦肉、鱼肉、鸡肉等。
3.绝不“一餐煮饭，多餐吃”
为求方便，部份剩女可能会烹煮较多的饭菜，分作数餐食用。这样会限制了食物种类，长远来说较容易导致营养不良、肠胃功能退化。而且，重复烹煮食物或烹煮时间较长，会减少食物中的营养素含量，倘若储存不当或存放过久，更易变坏。身体是自己的本钱，大龄女青年们更加爱惜自己的身体！
三、大龄女青年之心理篇
1.必须振作精神：无论多么困难的工作，都应认真思考解决的办法不可推托敷衍，不应怕麻烦，不要把时间浪费在无谓的担忧上，不要替自己找借口。假如无意中做错傻事，也不要气馁伤心，应力求下一次把事情做得更好！
2.要做自己情绪的主人：心平气和地生活，就不会烦恼不尽，不会孤夜难熬。静思有利于修身养性，冷静避免干傻事，平静能益心智。忘掉那些使自己感到疲惫沮丧的事吧！只要我们能够成为驾驭自己情绪的主人，我们未来的人生就会更加美好。
3.要有积极的心态：人人都有不顺心的事，我们没有理由退缩，只有积极地去面对。怀着积极的心态去想办法解决，才是正确的选择。相反，消极，冷漠的人生态度则会使人变得萎靡不振，忧郁，懒惰，使人觉得周围处处都是障碍，都是不友好的眼光，最终使自己遭遇失败！
点评：成天忙于工作，大龄女青年是职场中的女强人，却一不小心错过了适婚年龄。单身不可怕，可怕的是成了一枚“健康剩女”。单身独居轻熟女比结了婚的少妇更存在健康隐患。因此，大龄女青年应敲响健康警钟，做自己生活，健康的主人，一个人的好天气，既要活得潇洒也要活得健康，营养。
