核心提示
2012年伦敦奥运会正如火如荼的展开，但因为时差的问题，很多比赛项目都在北京时间的凌晨开始，妇科专家提醒，长时间熬夜看奥运会，会导致患妇科病的几率明显增加，如不规律的作息易导致月经不调，长时间窝在沙发会容易引起妇科炎症等。 1、不规律的饮食 奥运…
2012年伦敦奥运会正如火如荼的展开，但因为时差的问题，很多比赛项目都在北京时间的凌晨开始，妇科专家提醒，长时间熬夜看奥运会，会导致患妇科病的几率明显增加，如不规律的作息易导致月经不调，长时间窝在沙发会容易引起妇科炎症等。
1、不规律的饮食
奥运会期间，很多女性朋友为了提神会喝过多的咖啡，也有的女性朋友可能偏爱吃辣、甜或油腻的食物，在看比赛的同时，类似这样的零食摆一大堆。奥运会结束后，女性朋友才发现自己在变胖的同时也出现了各种不适的症状。
应对方法：不规律、不科学的饮食是导致妇科疾病的一个重要因素。女性朋友在平常生活中一定要注意，在奥运会期间需要格外注意。一旦出现不适的症状一定要及时去医院检查。
2、长时间久坐
女性朋友看奥运比赛，不要长时间坐在不透气的沙发上，尤其是在月经期，这样很容易给细菌创造滋长的温床，引起急性妇科炎症。霉菌性阴道炎喜欢钻这个空子。
应对方法：看比赛时不时换换座，走动走动，不要赖在沙发上不起来。如果外阴瘙痒或刺痛，白带变黄、绿等，你就可能患上了阴道炎。千万不要在不明确炎症类型的情况下自己上药，有了症状，尽快去医院做常规检查。在奥运会期间，要适当的锻炼，不要一直闷在家里看电视，尽量抽出时间到户外走走，或者晨跑。
3、经常熬夜
为了观看奥运，不少人熬夜让身体疲惫不堪。不少人第二天头晕、精神萎靡、四肢乏力、食欲减退、注意力不能集中，以及出现睡眠问题等。加上最近天气闷热，本来睡眠质量就容易不好。有些人在看奥运后出现的不适症状可能只是短暂性的，但有些人则可能会落下长期病根。一些原来就有睡眠问题的人，此时还可能加重原有的睡眠障碍。
应对方法：在熬夜看奥运会后，要在其它时间补充睡眠，不要使自己长时间出于缺乏睡眠的状态，这样很容易造成突发疾病；在饮食上，应以“清火润肺”的原则为主，可以选择菊花、玫瑰花、西瓜等，吃一些容易消化的食品，适当多吃蔬菜水果和富含优质蛋白质的食物，如乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品；少吃油炸食品、腌制食品、香肠和其他多盐多糖食品。
4、有问题要及时医治
很多女性朋友会有这样一个误区，妇科病拖一下没事，现在没时间治疗，等我有时间了再治疗也不晚。尤其是在奥运会期间，精彩的比赛远远超出了一切，早已经将妇科病抛至九霄云外，就算有不舒服也一忍再忍，想等到奥运会结束后再进行检查治疗。这样的恶性循环会导致轻度宫颈糜烂变为重度宫颈糜烂、轻微的妇科炎症过渡为严重的妇科炎症。
应对方法：当发现身体出现各种小毛病的时候，一定要及时上医院进行专业的检查，勿让拖延造成你的遗憾；另外，应该适当锻炼、保障睡眠充足、合理饮食，不要为了方面就要泡面、啤酒、零食度日，应多吃些富含蛋白质的食物，这样才能时身体保持在一个健康的状态。
熬夜看比赛 四类食物给你补充能量
1、多喝水，保持水分充足可提神
人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了。喝上一大杯水，不仅有助于保持身体水分，还可以促进新陈代谢。如果你觉得白水比较难下口，可以试着调制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁柠檬汁，做成提神水。
2、摄入富含镁的食物，保持能量
矿物质界的无名英雄镁元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生，但是多摄入一点镁元素，可以达到你想要的提神效果。坚果和种子，甜菜和菠菜等绿叶蔬菜都富含矿物质。不要忽略豆腐，豆腐也是富含镁元素的。
3、选择全谷类食品，有助于保持情绪稳定
碳水化合物是大脑能量的来源，但在碳水化合物为脑灰质提供能量的同时，也会缓慢消耗持续的能量。通过维持血糖含量，这些碳水化合物有助于保持情绪稳定，并有助于之后的睡眠。地瓜和燕麦片等全谷类食品中都也含有碳水化合物。
4、瘦蛋白质更健康，有效抗抑郁
汉堡之类的高脂肪食品会让你觉得饱足却精力下降，消化这类食物就需要很多能量。选择瘦蛋白质，摒弃那些饱和脂肪含量高的食物吧。蛋白质是肌肉的基本组成成分，而且其中含有的氨基酸对神经传导物质有显著影响，有助于保持敏锐度。吃富含欧米茄-3的鱼类来摄入瘦蛋白质吧。这种必需脂肪酸可以抗抑郁，抑郁会耗光能量。太疲劳要补充双份营养的话，就试试咖喱汁清蒸鲑鱼吧。
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