核心提示
月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。女性月经期间是比较脆弱的时期，身体会比日常更为虚弱，因此在饮食上需要时刻注意补充身体的营养。喝汤对女性来说好处颇多，不仅可以补充营养，多喝汤还可以缓解因月经…
月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。女性月经期间是比较脆弱的时期，身体会比日常更为虚弱，因此在饮食上需要时刻注意补充身体的营养。喝汤对女性来说好处颇多，不仅可以补充营养，多喝汤还可以缓解因月经带来的不适。月经期间喝什么汤好？下面就由小编介绍一下吧！
1.乌鸡黄芪汤
原料：乌骨鸡250克，黄芪60克。
做法：
（1）上2味洗净，乌鸡去内脏斩件。
（2）将材料一同放至锅中，加适量清水，先武火煮沸，再改用文火慢煮2～3小时，煮至烂熟，调味后服食，连服3～5日，1次／日。
功效：补气摄血。
2.炖鸡白菜汤
原料： 鸡 500克， 白菜 1000克 ，盐 15克 ，料酒 7克，味精 3克，胡椒 1克，姜 7克，大葱 7克。
做法：
（1）大白菜心洗净，改刀切块；老母鸡洗净，用开水煮一下捞出冲洗干净。
（2）煮鸡原汤澄清后过细箩，去掉滓沫，放钢精锅内烧开，将鸡下锅，放入整姜、整葱，烧开锅改微火将鸡炖烂时下入白菜，放入盐、料酒、胡椒粉、味精等，拣出姜、葱不要，尝好味，装入大汤碗内即成。
功效：调理月经不调，补虚养身，延缓衰老。
3.四物汤
原料：白芍药、川当归、熟地黄、川芎各等分，共9g。
做法：用水，220毫升，煎至150毫升，空腹时热服。
功效：补血和血，调经化瘀。主治冲任虚损，月经不调，脐腹亏痛，崩中漏下，血瘕块硬，时发疼痛。
4.乌梅红糖饮
原料：乌梅15克，红糖;30克。
做法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。
功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
5.山楂桂枝红糖汤
原料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
做法：
（1）准备好的山楂肉、桂枝都清洗干净后装入瓦煲内，然后在其中放入适量的清水，接着再用文火煎至l碗水。
（2）放入适量的红糖进行调匀，然后接着煮沸即可饮用。
功效：温经通脉，化淤止痛功效，一些女性在经期会出现面色无华的情况，皮肤也变得粗糙，这个时候都可以通过饮用山楂桂枝红糖汤来进行缓解。
6.蛤蜊汤
原料：鲜蛤蜊15个，姜片2片，料酒2汤匙，精盐、味精各适量。
做法：
（1）将蛤蜊在清水中浸泡30分钟，使其吐净泥沙，然后冲洗干净。
（2）做一锅开水，将蛤蜊、姜片、料酒依次放入开水中，待蛤蜊壳完全张开后，调入精盐及味精即可食用。
功效：蛤蜊的味道极鲜美，且富含蛋白质、脂肪、锌、铜、维生素、氨基酸等多种营养物质。女性若在经期常喝这款汤，可帮助胸部的脂肪细胞吸收更多的养分，从而令乳房丰满。
7.乌鸡煨鳖裙
原料：干鳖裙200克，乌骨鸡1000克，水发木耳50克，火腿丝5克。
做法：
（1）鳖裙发好后，洗净，捞出。锅烧热，放入生油，投入姜，葱煸香后烹入料酒，放入清水烧开。
（2）将鳖裙下入锅中，煨透，取出，沥干水分，切丝，用水浸泡。乌鸡宰杀，去毛，内脏，洗净，然后放入烧盅内。加入葱，姜，料酒，盐，味精，高汤，上笼，蒸1.5小时，取出，冷后将鸡捞出，鸡肉切丝，原汤滤净。
（3）木耳丝连同鳖裙丝，鸡丝一起下锅，加下原汤，味精，盐，胡椒粉，白糖，酱油。
（4）待汤烧成金黄色时，用水淀粉勾芡，加入鸡油，起锅，盛入碗内，撒上火腿丝即成。
功效：滋补强壮，适用于脏腑阳虚，虚火妄动或肝肾不足，妇女经水不调，经闭，血瘀等病症者食用。
月经期间除了可以喝一些补充营养、调理月经的汤之外，还可以在月经后1-5日内，补充蛋白质、矿物质及补血的食品。可以选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。
