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阳气不足可导致手脚冰冷_生活小百科

核心提示 从中医角度分析,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使…

核心提示

从中医角度分析,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。 一、手脚冰凉多发于女性 长期手脚冰凉会导…

  从中医角度分析,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。

  一、手脚冰凉多发于女性

  长期手脚冰凉会导致手脚冻伤,还会引发风湿病。而这种症状一般多发于女性,特别是中年以上的女性较为常见,脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉,在身体健康的年轻男性身上则很少出现。

  手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调,甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒。此外,手脚冰凉还会导致女性月经少、月经不调,甚至不孕。

  二、手脚冰冷什么时候容易出现?

  1、血糖太低或低血压时

  食物是身体很重要的热量来源,如果你减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,都会有手脚冰冷的现象。而低血压时,血液循环也会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会手脚冰冷啰

  2、压力过大时

  因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷发抖,只要过了这个紧张时期,就会慢慢恢复温暖。

  3、衣物不够保暖

  如果手脚冰冷,表示体温的平均调配有问题,如果已经多穿了好几件衣服,但手脚仍未恢复温暖,就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的“凉点”,因为太过迟钝而不能感受到冷。

  4、天气冷或长时间待在冷气房

  长时间待在冷气房会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。

  三、保暖运动注重调养

  手脚冰凉多与身体受凉有关,所以保暖是调养的重点。秋冬换季时,天气变化剧烈,要根据天气情况增添衣服。冬季更要穿得暖和点,特别要注意腿、脚的保暖,正如俗话所说“寒从脚下起”,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。工作忙碌的人常常忘加衣服,建议在办公室多准备一件外套,适当保暖。在睡觉时,尤其要注意脚部保暖,可穿上棉袜帮助保暖。平时多用热水泡脚,既能使身体暖和,又能舒缓疲劳神经。

  在起居调养方面,应根据秋冬季节的时间规律,尽量早睡晚起,保证充足的睡眠,这可以有利于阳气潜藏。

  同时还可以进行食疗。容易手脚冰凉的人可以多吃一些含热量较高的食品,如牛羊肉、辣椒、葱、蒜等食品。还可以用莲子、龙眼肉、山药、薏米等熬粥食用。

  适当运动可以活动血脉、通络,慢跑、散步、打太极拳等强度较低的运动比较适合秋冬季锻炼。

  温馨提示:其实,一般情况下,手脚冰凉可以通过平日调养来缓解,但如果情况比较严重,最好还是请医生有针对性地进行药物治疗。同时平时适当参加户外活动,吸收阳气哦!

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